کاملترین مجموعه آموزش بدنسازی با استفاده از دستگاهای مختلف . تمامی مراحل آموزش توسط پزشکان تایید شده می باشد. این مجموعه هم برای آقایان و هم برای خانمها قابل استفاده است به طوری که در هر قسمت برای هر دو گروه تمریناتی وجود دارد که البته با توجه به تفاوت اندام مرد و زن علاوه بر تمرینات مشترک بعضی تمرینات اختصاصی برای هر کدام وجود دارد.
آموزش توسط دکتر TOM DETERS
اگر دوست دارید اندامی مناسب داشته باشید پس عجله کنید .
این مجموعه عبارتند از :
1: ABS ( انواع تمرینات برای شکم و کمر)
2: Back & Legs ( تمرینات مربوط به کمر و پشت و پاها )
3: Chest & Shoulders ( تمرینات مربوط به سینه و کتف ها )
4: Arms ( تمرینات مربوط به بازوهاو دست )
5: Home Training ( تمرینات خانگی )
ابتدا برنامه ای توسط دکتر TOM DETERS ارائه می شود سپس مرحله به مرحله شیوه انجام حرکات آموزش داده می شود .
در هنگام اجرا هر تمرین عضلاتی که درگیر می شوند را به صورت واضح و علمی نمایش می دهند .
ارائه چند برنامه تمرینی برای مبتدی و حرفه ای ها .
